Como reduzir a gordura intra-abdominal e visceral?
Um estudo realizado com obesos mostrou que este método de treino é bastante eficaz a reduzir a gordura intra-abdominal e a gordura visceral [*5]. Uma investigação descobriu que 15 minutos de treino intervalado por dia durante 2 semanas tem um impacto significativo na sensibilidade à insulina.
Como diminuir o acúmulo de gordura na região abdominal e no restante do corpo?
Desta forma, o corpo irá queimar calorias e diminuir o acúmulo de gordura na região abdominal e no restante do corpo. É importante lembrar que, além dos exercícios físicos, deve-se combinar uma dieta que facilita a queima de gordura, pois aquelas ricas em açúcares e gorduras facilitam o acúmulo de gordura e crescimento da barriga.
Qual a importância da atividade física para a perda de gordura?
Ou seja, 70% daquilo que comes, incluindo os teus hábitos alimentares gerais, irão contribuir para a perda de gordura, enquanto que 30% da tua actividade física irá também ter o seu papel.
Como reduzir a gordura corporal?
No entanto, é possível realizar estímulos de treinamento e conquistar uma redução geral de medidas e de gordura corporal, inclusive da região abdominal. Parte desse trabalho é realizar exercícios de média a alta intensidade, que aumentam os batimentos cardíacos e que fortalecem os músculos abdominais.